看舌苔颜色 知五脏健康

　　舌头是人体健康最直接的反应之一，但是对于舌头究竟代表了哪些健康信息，很多人却不是很了解。舌头的状况与健康究竟有什么样的关系呢?下面我们来了解一下。

　　舌苔会说话?教你看舌苔判断健康!

　　舌苔的颜色

　　舌苔的颜色主要有白色，黄色和少见的灰黑色白色的舌苔一般代表体内有寒、有湿气，舌苔满布，舌边有齿痕;黄色的舌苔代表体内有热，就是我们常说的上火;灰黑色的舌苔常见于有吸烟的病人，也有病情比较危重的病人。

　　舌苔的厚薄

　　如果舌苔只有薄薄的一层，就是薄苔，薄苔代表正常的身体，或者有感冒但病情不重，厚苔表示体内有湿气，或者有食积。舌苔由薄变厚是病情加重的表现，由厚变薄是病情减轻。

　　舌苔的润燥

舌苔的润燥代表了身体的水分代谢是不是正常，如果舌面上有一层水光，就是湿气太过，或者阳气虚弱。如果舌面干燥，代表体内有热或者阴虚。

　　舌苔的剥落

舌苔有小块的缺失，就叫做剥落，代表了胃气虚弱或者气血两虚。可以吃一些健脾丸来调理脾胃，增强抵抗力。有一部分人是先天性的舌苔剥落，这种是生理性的，与疾病无关。

　　舌象淤血

舌边、舌尖有黑色瘀斑，整个舌头颜色暗、发紫，舌下静脉曲张。身体表现，善忘、喉咙发干、性情急躁、皮肤干躁、身体疼痛、面色晦暗、口唇发黑、眼圈暗黑、痛经。代表了血液流动不畅、外伤造成、生气(肝郁气滞就容易造成血瘀)、气虚、寒冷造成。

　　舌象血虚

肌肉中无血、透至粘膜呈淡白色，整体颜色淡白。记忆力差、思考力差、睡眠不好、容易失眠、容易疲惫、怕风怕冷、天热手脚温、天冷手脚冰凉。代表了脾胃虚弱，无法吸收营养，化源不足。

　　了解了不同舌苔所代表的疾病，那么应该如何调理呢?

　　健康的舌头:其颜色应呈粉红色或淡红色，其形状应是长椭圆形，胖瘦适中，其舌苔薄白，光泽而润，舌头要伸缩自如和有力。

　　如果舌苔又白又厚，一般是体内有湿气，这种人平时要少吃寒凉的东西，可以吃红豆，薏米，山药等健脾去湿的食物。如果说舌苔黄且滑，代表体内有湿热，这种人平时要少吃辛辣刺激的东西，以免损伤脾胃，可以多吃新鲜的瓜果蔬菜，比如山楂，萝卜等。

　　如果舌苔发黑，而且不抽烟，表示疾病危重，需要及时到医院就诊。 如果舌苔有剥落，代表体质虚弱，平时应该注意饮食调理，多吃新鲜蔬菜水果，饮食清淡，少吃多餐，禁止暴饮暴食或者吃辛辣刺激油腻的食物。

　　最后，学会了看舌苔，就能帮助我们随时观察身体的健康情况了，根据舌苔的变化，及时调换饮食，及早预防疾病。

　　既然说“心开窍于舌”，那么经常活动舌头对心血管健康是大有好处的。这里送大家一个用舌头养生的小方法，比如说您在没事的时候，可以让舌头做做伸缩运动。或是在嘴里随意的搅动，这样嘴里会有很多的津液(唾液)出来，大家可以把这些津液吞到肚子里，经常这样做，能起到静养心神和养心护心的作用。

舌苔的颜色、形状、厚薄都是健康的一面镜子，所以大家也要学会观察舌象的变化。