3月21日是世界睡眠日，据世界卫生组织（WHO）统计，世界约有1/3的人受失眠困扰。对于部分单纯性失眠的患者来说，遵医嘱服用安眠药可有效缓解，但服药期间有几个魔鬼时刻要留心。
起床后。安眠药常见的副作用包括嗜睡、肌无力，老人体内的解药酶活性逐渐降低，比起年轻人，更易受到安眠药影响。所以，常服安眠药的人，平时就要养成起床后先坐一会儿，再下床活动的习惯，以免跌倒。服用安眠药，晚上要适度减少饮水，以减少起夜次数。
三点钟。很多人到深夜睡不着，才想起来吃安眠药。但如果熬到3点钟以后还睡不着，最好就不要吃了。此时吃安眠药，容易睡过头，影响次日作息，且药物的持续作用会很强，更容易出现困倦、乏力、头晕等症状。凌晨3点也是人体血压较低的时段，尤其对于老人而言，如果猛然起床吃安眠药，引起跌倒，发生骨折等的风险会较大。
喝完酒。饮酒应酬，许多人都避免不了。但喝了酒，安眠就不能吃了。一般来说，安眠药常是通过抑制大脑神经中枢的兴奋情况来助眠，酒精会减慢安眠药的代谢速度，让其有效成分在血液中迅速升高，从而让神经过度抑制，严重时甚至出现休克等危险情况。
停药时。有些患者担心服安眠药上瘾，因此症状有所减轻就擅自停药，这可能出现“反跳症状”，即停药后睡眠质量更差以及焦虑、头痛、多汗等戒断反应。并且，随意停药后反复用药，反而可能引起药物依赖。因此，患者应该严格在医生指导下选择合适的方式停药。比如有一些病情较轻的失眠患者，吃一颗药就能维持两三天，可以遵医嘱选择隔日停药法，即每周选择一天给药物“放假”，随着病情的稳定增加到每周的2~3天停药，循序渐进，直到完全停药。但要强调的是，选择何种方法一定要听医生的建议，千万不要自己尝试。
哈尔滨医科大学附属第四医院临床药师基地主任 吴玉波
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