女人呀！一旦怀孕，身体内就开始发生各种变化，从体内激素分泌变化到身体体型的变化，连体温也都有所变化。受胎宝宝的生长发育，新陈代谢加快，导致孕妈比常人更怕热，尤其在这炎热的夏季。
是呀，我原本就是怕热不怕冷的人，怀孕后更是显得明显了，最近合肥的温度在30度左右，我老公可以连电扇都不用，而我还得开空调，每次都埋怨我这屋太冷。哎！他岂能了解我的痛苦呀！
进入炎热的六月后，各种冰镇饮料、冰镇西瓜、冰激凌雪糕更是让人馋得慌。那冰冰凉凉的食物吃进嘴里，真心有一种立马回到春天的感觉，冰爽舒服。
各位孕妈，是否现在也想来点冰镇饮料、西瓜或者冰激凌雪糕来解解暑呢？如果您也有这样的想法或者正在享受这冰凉一下的感觉，我得提醒你要注意啦！满足您的口腹之欲的同时您可知道您腹中的宝宝现在是什么感觉吗？您可知道您的胃现在是什么感受吗？
冷饮的温度和我们的体温相差太多，大量的低温度食物进入胃里后，首先会刺激胃粘膜表皮的毛细血管急速收缩，引发痉挛，引起胃痛，严重时还可引发胃溃疡，而随着胎宝宝的发育，尤其28周后，宫底已经将孕妈的内脏向上顶，胃正好紧贴宫底，大量的冷饮会让胎宝宝也感受到凉意，影响宝宝在宫内的发育，这也就是有人说“当孕妈享受冷饮时，您的宝宝或许正在宫内冻得发抖呢。”
所以呢？作为孕妈，孕期饮食安排一定要注意，在这炎热的夏季了，饮食也不能贪凉，以免害了自己也害了宝宝。不过，我这里所提到的不贪凉不是中医里所说的凉性食物，而是指我们感受温度过低的冰冷食物。对于夏季能清热解暑的各种水果、蔬菜等食物在合理的安排搭配及烹饪后，还是可以放心食用的。
比如，一碗绿豆汤，或者再加点百合一起熬制的绿豆汤，放置接近常温时喝，既能清热解暑，又不会给腹中宝宝带来危害，何乐而不为呢？
再比如，菌菇热拌秋葵，中医认为秋葵是凉性食物，但却是夏季清热最棒的食物，焯水后切段与煮熟的菌菇一同趁热加入蒜末、生抽、食盐和少量醋拌匀，食物的温度不低，但却清新爽口，特别适合夏季食欲不佳的时候食用，尤其适合孕妈改善食欲。
孕妈过夏真心不容易，气候炎热还不能随意吃东西，进食量原本就少，还要抵抗炎热夏季带来的食欲变化，精心给孕妈安排夏季营养餐，让胎宝宝在不同阶段都有充足的营养获得。
本文来源新浪博主儿童营养师-夏群英博文
