内容提要：如果准备要宝宝，准爸爸在饮食上要多留心，避免有害物质对自己身体的伤害，从而保护精子健康强盛的生命力。除了要戒烟戒酒以外，准爸爸还要注意以下12点：
现代社会，当高科技正在创造人类社会前所未有的财富时，也给自然环境带来了污染与破坏，尤其是对食物链的破坏直接损害人体健康，其中最可怕的是对人类生育力的影响。
优生优育备孕时吃什么很重要
如果准备要宝宝，准爸爸在饮食上要多留心，避免有害物质对自己身体的伤害，从而保护精子健康强盛的生命力。除了要戒烟戒酒以外，准爸爸还要注意以下12点：
1，很多人把韭菜当作壮阳食品，其实韭菜的农药含量特别高，很难去毒，常吃北方菜对男性生育能力危害较大，准爸爸应尽量不吃。
2，现在长得又肥又大的茄子大多是用催生激素催化而成，对精子的生长有害，最好不要多吃。
对精子的生长有害，最好不要多吃
3，虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也很高，所以一定要削皮吃。
4，带皮的蔬菜吃之前也要去皮，然后洗干净，再下锅。可是很多年轻人图省事，认为经过加热后，就没有问题，实际上并非如此，不论怎么烧，毒仍在菜里。
5，一般的蔬菜要先洗干净，再放入清水中浸泡一段时间，然后再下锅。
6，若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前还要用开水烫一下，这样做可能破坏了一些维生素，但农药的成分少了，对人体健康更安全。
带皮的蔬菜吃之前也要去皮
7，过去饮中国的绿茶有益人体健康，但近年来，茶叶中农药含量严重超标，所准爸爸不宜过多饮茶。
8，有些年轻人喜欢喝咖啡，但咖啡中的咖啡因对男性生育能力有一定影响，如咖啡饮用过多，对男性生育能力危害更大，所以要少喝。
9，用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜可产生有毒物质二恶英，对人体危害特别大，对男性生育能力会产生直接影响。因此不要用泡沫塑料饭盒来盛饭菜。
10，为了方便，年轻人喜欢用微波炉来加热饭菜，用微波炉专用的聚乙烯饭盒盛饭菜，饭盒中的化学物质会在加热的过程中被释放出来，进入饭菜中，使食用者受其毒害。有人用瓷器加热饭菜，其实瓷器含铅量很高，对人体更加有害。所以最好不要用微波炉加热饭菜。
11，冰箱里的熟食易被细菌污染，吃之前一定要再加热一次。冰箱里的制冷剂对人体也有危害，所以不要将食物长时期储存在冰箱里。
12，如今的肉类和鱼类在不同程度上都受到污染，所以不要单吃某一类食品，更不要偏食，尽量吃大然绿色食品，均衡营养。
