民间有句老话“热水泡脚，赛吃人参”，泡脚的功能真的这么神吗?对于人人都管用?热水泡脚时，身体局部的温度会因为水温而升高，让动脉血管扩张，道路宽了，血液流通速度也就快了，也就是说在热水的帮助下，加速了脚部乃至下肢的血液循环，才会让你倍感舒服。
泡脚加按摩
脚底有丰富的末梢神经网及毛细血管、淋巴细胞，有全身的反射区，常用热水泡脚加适当按摩可以养生。
1. 温度:40℃左右最佳
泡脚水温度以40℃左右为宜，脚上茧较多的人，水温可以适当高一点。小孩皮肤嫩，水温要低一点;糖尿病患者脚部皮肤不敏感，水温也要低一点，避免引起皮肤烫伤。
2. 火候:身体微微发热即可
有些人觉得，每次泡脚都出一身大汗才好。其实，出汗需要阳气和津液共同参与，偶尔出点汗对皮肤的防护功能是一种调节。但如果频繁出大汗，反而对身体有害，甚至出现一些不良反应，如怕冷恶风、手脚冰冷或口燥咽干等。
泡脚最好的“火候”，就是泡到全身微微发热、似出汗却没出汗，这时身体的血液循环已经比较通畅了。
泡脚时爱犯的错!
1.临睡前泡脚最好?
真相:睡前、刚吃晚饭后，最好不要泡脚
睡前 ✘:天儿一冷，大家都喜欢在临睡前泡脚，泡完热呼呼的，上床睡觉特舒服，可这样并不好!热水泡脚会使下肢动脉血管扩张，流向腿脚的血液会比平时更多，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。所以，泡脚的最佳时间是临睡前1-2个小时。泡的时间不要过长，一般建议控制在15-30分钟。
晚饭后 ✘:吃完饭后，大量的血液涌向了消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液会被分流一部分流向下肢，久而久之会影响消化吸收。因此，最好吃完饭1小时后再泡脚。
2.热水泡脚治脚气?
真相: 越泡越痒。
我们通常所说的脚气是一种真菌感染，很多脚气患者总觉得用热水烫洗后就舒服多了，不但止痒还可以起到杀菌作用。但其实这种“以热止痒”的做法，不但起不到止痒效果反而会仅更痒(泡脚的最佳温度刚好适合真菌的生长)。在泡脚过程中，尽量不要用手搓脚部皮肤，容易进一步地引发感染。另外，脚气患者千万不要和别人共用泡脚盆，避免传染。
泡脚，是冬日里最「治愈」的养生方式:睡前倒上一盆冒着蒸汽的热水，把脚缓缓伸进水里，就能驱散全身的寒意和疲惫。
