近日，记者从长春市中心血站了解到，很多网友咨询何时可以献血，想要在疫情结束后第一时间顺利献血。
长春市中心血站相关负责人表示，疫情终将过去，热血也将再度奔涌，但广大市民一定要保证居家期间的身体健康。
吃出健康
宅在家里的日子，饮食宜清淡，在平衡膳食的基础上，增加蛋白质食物的摄入，且肉类、蛋白类食物要煮熟、煮透。少油少盐，适量多饮水，尽量不饮酒。
动出健康
居家期间，为了调节身体健康还要保证适量的运动，这是提高身体免疫力的有效方法。虽然不能出门，但也可以通过原地跑、俯卧撑、开合跳、太极拳、八段锦、瑜伽等运动，适度地锻炼身体。
睡出健康
经常熬夜会使身体健康出现问题，因此，居家期间要按时休息，每天保证7-8小时睡眠时间。如果出现失眠情况，要考虑制定适合自己的作息时间，不要过早地躺在床上等待入睡，也不要过晚起床；白天适当运动，尽量避免午睡；出现失眠症状要放松心态，不要过于紧张。不论几点入睡都要固定好起床时间，这样失眠的症状将会好转。
调出健康
疫情期间，大家可能会出现紧张、焦虑、恐惧的情绪反应，但如果这种应激反应过度，就会影响生活和健康。因此，要学会识别和接纳自己的情绪，当情绪被识别后，它的破坏力就会降低；也可以通过规律作息，适度运动，重建生活秩序，保持正常的生活节奏；还可以寻求亲人和朋友的帮助，来调节情绪。
长春市中心血站与广大爱心市民约定：相约春暖花开，热血携爱归来。
中国吉林网 吉刻APP记者 吴雪金
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