今日，我们迎来夏至节气，伴着炙热的朝阳，一年中最热的时期就要到了。人民网记者采访了北京中医药大学鲁艺教授，为您带来夏至养生要点。 [详细]

天气炎热，运动时挥汗如雨，该怎样补水？暨南大学附属第一医院运动医学中心主任李劼若教授支招：运动前补水，可以分次进行，每15分钟喝1次。容易出汗的人，可以在运动间歇期，15~20分钟内，补充150毫升左右。 [详细]

11日是世界防治肥胖日。天津市中研附院急诊科医师牟迪提示，日常生活中，科学减重更重要，不要盲目跟风，避免“报复性锻炼”损伤身体。 [详细]

夏天到了，减肥又成了众多爱美女性关注的焦点，听说跳绳有利于减脂，那胖妹妹能跳绳吗？会不会伤膝盖？记者就此采访了暨南大学附属第一医院运动医学中心主任李劼若，他表示，胖人也可以跳绳，但要科学地跳，掌握好跳的强度、频率等。另外，如今流行的无绳跳绳，虽然也能起到锻炼效果，但如果是想减肥瘦身的话，建议选择... [详细]

呼吸顺畅，脚步和呼吸呼应，全身上下协调，配速稳定，保持相对匀速前进，跑起来，全身内外、上下如行云流水，特别顺畅，这便是跑步的节奏。想想看，我们见过的跑步的人，跑得好的，是不是都是这样的？他跑得轻松，我们看得也愉悦。相反，跑起来的时候，动作僵硬，上下不协调，呼哧带喘，忽快忽慢，他跑得累，我们看着也... [详细]

血管的健康程度与人的整体健康状态息息相关。特别是在“三高”盛行的当下，不少四五十岁的中年人，身体已经出现“未老先衰”的迹象，其血管的老化程度已经接近正常七八十岁的老人了。 [详细]

运动可以增强心肺功能、激活免疫系统、改善精神状态，是一项对身体有诸多裨益的活动。让运动成为一种习惯，是健康生活方式的重要内容。 [详细]

现在人们都越来越关注健康，也更加重视每天保持适量身体活动。那么究竟怎么活动才是最科学的，现在有了权威指南。29日，国家卫生健康委发布了《中国人群身体活动指南（2021）》的专家解读，针对不同人群给出了有针对性的活动方案。 [详细]