竞技运动要充分地挖掘人体潜能、挑战极限，需要借助更加精确、科学的训练指标以提高运动成绩。而我们日常健身也是希望通过积极科学的锻炼、提高运动能力以达到健康的目的。如何在日常健身中提高运动能力、促进身体各项机能素质的发展，借鉴专业运动员的训练内容也许会对您有所启发。我们为此准备了几期专业训练的干货，... [详细]

运动，不要盲目模仿。一些网络上的“运动视频”非常火爆，也有不少粉丝盲目模仿。但是，每个人的身体柔韧性有差异，加上运动时具体环境不同，一些看起来轻松的锻炼动作，一些网友模仿后就有可能发生意外损伤，甚至是锻炼事故。 [详细]

有人认为饭后应该不能马上运动，安静休息才是养生之道。不过，也有人认为饭后立马运动有助于消化，防止脂肪堆积。吃完饭后到底宜静宜动?专家说了，饭后做这几项运动，不仅不能消食儿，还容易引起胃下垂。 [详细]

8月8日，第三十二届夏季奥运会落下帷幕。今年8月8日，也是第十三个全民健身日。当“更快、更高、更强——更团结”的奥林匹克格言与全民健身的理念相逢，人们参与体育运动的热情又将激荡出怎样的火花? [详细]

“便利店化”的健身房降低了运动门槛;基于运动的社交平台扩充了健身“朋友圈”;智能穿戴让运动更时尚……国务院日前印发的《全民健身计划(2021-2025年)》提出，积极培育户外运动、智能体育等体育产业，催生更多新产品、新业态、新模式。随着全民健身兴起，互联网“+”出哪些运动新风尚? [详细]

近年来，全民跑步热度一直不减，但与此同时，跑步导致的运动损伤也越来越常见。广州医科大学附属第三医院康复医学科副主任医师宋成宪提醒，跑步前要评估身体状况是否适宜跑步，选择一双合适的跑鞋，对于减少运动损伤也十分重要，而不同足弓选择跑鞋也有讲究。 [详细]

市民王先生:虽然立秋，但还在伏天当中，依然酷暑难当，老年人更需特别注意。一些流传在微信朋友圈里与老人夏季养生有关的“建议”“妙招”哪些是真，哪些是假? [详细]

听着节奏劲爆的音乐在跑步机上挥汗如雨，开着空调在功率自行车上练到筋疲力尽，为弥补周中缺失的运动量而选择在周末大量加练……在疫情形势依旧复杂的当下，居家健身逐渐成为备受大众追捧的锻炼方式，然而由于大多数人缺乏科学指导，锻炼方式不当，居家健身效果不仅大打折扣，甚至会起到运动损伤等反作用。运动康复专家... [详细]