坚持好这10个习惯，会让我们的心灵更加健康！它教会了我们成长和生活更加现实与真实，所以请痛彻心扉的来一次彻底的改造吧。
坚持运动，是一生的习惯
运动让你变得越来越有活力，不仅仅对身体健康有帮助，还对治愈我们的心灵很有帮助。运动后，出汗了，大脑会分泌出来一种叫内啡肽的分泌物，它会使我们心情变得愉悦起来。
拒绝垃圾食品，一日三餐必须吃
吃饱饭我们才能战胜抑郁和心魔，但是科学的饮食习惯是建议一日三餐要有规律，且吃七分饱就可以了，少吃一些没问题，但是三餐不能落下。当然，健康卫生的饮食，是保障身体健康的前提，所以，一些垃圾食品就要自律去控制了，管住嘴，等同于管住了我们的健康。
适度少量饮酒，或者不喝、不抽烟
保持心情平静，遇事冷静淡定，荣辱不惊
平静的心情，才能保证我们不被心魔控制。若想有一个好的心情，我们就必须让自己在遇到任何事情的时候，做到冷静，唯有这样，我们才能去应对困境，冷静后，我们会更加清醒，从而杜绝自己走入歧途。
经常参加社交、学习活动
社交让我们的心胸变得宽阔起来，因为在社交里，你会遇到形形色色的人，当你遇到和自己同样的人时，或许你就能看见自己的缺点，从他人身上看到自己的毛病和丑陋，进而我们便有了一种反省的机制来审视自己，那么对自己的改变，也就有了提醒。
不封闭自己，不沉迷于网络游戏和赌博
长期封闭自己，靠网络来麻痹自己，是最损害健康的了，晚上长期玩游戏，对身心造成了摧残性的伤害，诸如何种亚健康问题的发生。
不纵欲，任何事情都必须有度
简单一句，纵欲的人，容易消耗自己内力和体力，容易造成精神上的萎靡不振，长此以往必然损害自己的身心健康。
把时间放在当下和兴趣的培养上，或者多陪陪家人
家带给你的永远是温暖和幸福的感觉，多陪陪家里人，你的心会变得柔软许多，那么此时你浮躁的心也就会慢慢得到抚平。
经常阅读，时不时旅游一次，这样可以补充你的精神能量，给予你智慧，和打开你的视野与格局、心胸
定期做常规的身体检查，预防才是关键
预防才是杜绝问题恶化的关键手段，体检不是有问题才去做，真正的意义在于：预防、杜绝后患，以此保障自己的身心更加健康起来。
从现在开始，我们就试着去尝试和淬炼自己的灵魂吧！未来的你一定会感谢现在自律的你，请把自己感动一番吧！
