连续两年的《报告》中，人们应对心理困扰通常选择用睡觉、上网购物、玩游戏、进食等方式来排解，但2020年，“运动”由2019年的第五位迅速跃升至第二位，人们开始更加注重通过运动锻炼来缓解自己的心理困扰。但值得注意的是，相较逐渐提升的运动意识，受访者对运动健康的自评不高，尤其年轻人群体，打卡式运动法则呈现出... [详细]

我国是大豆的故乡，也是最早研发生产豆制品的国家，大豆栽培在我国已有五千年的历史。大豆中含有丰富的优质蛋白质，有很多人都喜欢吃豆制品，但是民间一直流传着“慢性肾病患者不能吃豆制品”的说法。这种说法有道理吗?慢性肾病患者真的不能吃豆制品吗?为什么会有“慢性肾病患者不能吃豆制品”的说法呢? [详细]

而最为关键的是活动热量消耗，又包括“运动热量消耗”和“非运动性活动热量消耗”。非运动性活动热量消耗(NEAT)指日常生活中办公、通勤、洗碗擦地做家务、洗菜切菜做饭、带娃等这些不是专门运动消耗的热量，不包括健身、跑步、运动时所消耗的热量。郑西希认为，在正常生活状态下，高强度运动时间占每日醒着的总时间是偏... [详细]

人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系。日常生活中，有一些关于睡眠的误区同样值得我们注意。 [详细]

怎么会得脂肪肝呢?广东省妇幼保健院营养科主任夏燕琼表示，不吃畜肉、家禽、海产品等食物的饮食，也可能会导致脂肪肝呢。其一，水果含有大量的果糖，果糖在摄入后经肝脏代谢，过多的果糖如果没能及时经肝脏代谢，同样会转化为脂肪在肝内积累.若长期不摄入肉类，体内蛋白质、氨基酸不平衡，会造成肝脏转运脂肪发生障碍，... [详细]

国家卫健委发布的数据显示，我国已有超过2.5亿人正饱受脱发的困扰，平均每6人中就有1人脱发。其中，大批90后甚至00后也已经加入脱发的行列中。但是怎么样的脱发才会真正使人头秃呢?且听广州医科大学附属中医医院皮肤科潘慧宜副主任中医师给大家详细讲解。 [详细]

春节假期结束，各路从度假地、老家返回自己的小窝，睡在了自己床上的小伙伴感叹:终于可以睡个好觉了。原来他们都受到“择床”的困扰，无论出差或者旅行，每到一个新环境就睡不好，在床上翻来覆去一两个小时睡不着，甚至一整夜都失眠，这种情况正常吗?“择床”是一种病吗? [详细]

春节长假后，许多医院都迎来了一波“就诊潮”。由于过节期间人们起居不规律、饮食油腻、暴饮暴食、久坐不动、机不离手、屏不离眼等不健康的生活方式，加之雨水节气已过，天气转暖，早晚温差较大，节后患者多现血脂、血压和血糖超标导致血压高、心律不齐、心绞痛等老毛病复发，以及各种呼吸及消化系统疾病、颈椎病等。那... [详细]