近年来，随着全民健身的深入实施，人们的参与程度不断提高，“多锻炼、少生病”越来越成为一种社会共识。那么，科学健身应该选择哪些运动项目？需要注意哪些事项？本期《1分钟养生课》邀请中国营养学会注册营养师吴佳，为广大网友分享相关知识。 [详细]

肥胖容易引起冠心病及高血压、糖尿病及非酒精性脂肪性肝等疾病以及多种并发症，加速衰老和死亡。不过，减肥也要科学，有些人一味盲目节食，致使机体开始消耗蛋白质供能，导致一系列的不适，如乏力、贫血、脱发，尤其部分女性甚至发生闭经。 [详细]

如何避免运动受伤？昆明医科大学第一附属医院运动医学科主任李彦林介绍说，健身操是很多年轻人运动锻炼的方式，有的健身操节奏较快、运动量大。“一些看似简单的动作，实则侧重于下肢运动，对髋关节、膝关节等部位负担较重，练习不当容易导致关节扭伤或韧带拉伤。” [详细]

今日，我们迎来夏至节气，伴着炙热的朝阳，一年中最热的时期就要到了。人民网记者采访了北京中医药大学鲁艺教授，为您带来夏至养生要点。 [详细]

天气炎热，运动时挥汗如雨，该怎样补水？暨南大学附属第一医院运动医学中心主任李劼若教授支招：运动前补水，可以分次进行，每15分钟喝1次。容易出汗的人，可以在运动间歇期，15~20分钟内，补充150毫升左右。 [详细]

11日是世界防治肥胖日。天津市中研附院急诊科医师牟迪提示，日常生活中，科学减重更重要，不要盲目跟风，避免“报复性锻炼”损伤身体。 [详细]

夏天到了，减肥又成了众多爱美女性关注的焦点，听说跳绳有利于减脂，那胖妹妹能跳绳吗？会不会伤膝盖？记者就此采访了暨南大学附属第一医院运动医学中心主任李劼若，他表示，胖人也可以跳绳，但要科学地跳，掌握好跳的强度、频率等。另外，如今流行的无绳跳绳，虽然也能起到锻炼效果，但如果是想减肥瘦身的话，建议选择... [详细]

呼吸顺畅，脚步和呼吸呼应，全身上下协调，配速稳定，保持相对匀速前进，跑起来，全身内外、上下如行云流水，特别顺畅，这便是跑步的节奏。想想看，我们见过的跑步的人，跑得好的，是不是都是这样的？他跑得轻松，我们看得也愉悦。相反，跑起来的时候，动作僵硬，上下不协调，呼哧带喘，忽快忽慢，他跑得累，我们看着也... [详细]