古人认为,人身体的变化与四季轮回是一致的,因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。《黄帝内经》说:“顺天时地利。”这里的“时”,指的是四时阴阳,具体说就是春夏养阳、秋冬养阴。四季的养生要符合生、长、收、藏的特点。春天万物生发,要养肝、养阳；夏天是生长时节、主养心,晚睡早起,少发怒,该出汗就得出汗；仲夏季节又热又湿,要注意养脾、化湿；秋天是收获的季节,要养肺、养阴,早卧早起,情绪须安宁,否则会伤肺；冬天讲究养藏、养肾、养阴,要多晒太阳,早睡晚起。
“顺”:养生跟着季节走。
古人认为,人身体的变化与四季轮回是一致的,因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。《黄帝内经》说:“顺天时地利。”这里的“时”,指的是四时阴阳,具体说就是春夏养阳、秋冬养阴。四季的养生要符合生、长、收、藏的特点。春天万物生发,要养肝、养阳；夏天是生长时节、主养心,晚睡早起,少发怒,该出汗就得出汗；仲夏季节又热又湿,要注意养脾、化湿；秋天是收获的季节,要养肺、养阴,早卧早起,情绪须安宁,否则会伤肺；冬天讲究养藏、养肾、养阴,要多晒太阳,早睡晚起。
“静”:让心安静下来。
现代人喜欢生活得热热闹闹,每天时间都安排得满满的,生怕孤独和寂寞。其实,这种浮躁的生活对健康极为不利。《黄帝内经》说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”人安静下来,可以减少很多不必要的消耗,特别是“气”的消耗,做到身体“节能”,这样才能预防疾病、益寿延年。大家不妨把生活节奏放慢,采取静坐、闭目养神的方式来静养身、慢养心。
“修”:修身行善烦恼少。
《易经》里说:“积善之家,必有余庆；积不善之家,必有余殃。”其实就是平时积德行善、豁达大度的人,往往能和这个世界和谐相处,能减少很多烦恼,心情愉悦。可见,修身养性,宽以待人,淡泊名利,对别人好,自己收获的将是健康、快乐和长寿。
