生活中很多的朋友要经常的使用电脑，平时还会玩手机，眼睛是一个最受累的部位，会出现眼睛干涩，疼痛的情况，那么怎么保护眼睛的健康呢?
step1:手掌按摩法
闭眼，将手掌覆盖住双眼，完全阻挡光线，让眼睛感到温暖、舒适的感觉，保持五分钟;每日三到五次。
step2:尺子游戏
近视患者从15厘米的短尺开始，竖放;逐步加长最后达到使用米尺。远视患者则相反。将尺子边缘向上放置在两眼之间，尺子一边架在鼻梁上，另一边抵住额头下方。捏住尺子下缘，使尺子成一直线，刻度与眼睛垂直。这时如果将目光聚焦远处，尺子产生的二重影像看起来，像一条隧道的两条边，且两条边缘同样清晰。将视线收回，这时隧道的边缘开始交叉相遇。往复看，每次三到五分钟。
step3:眨眼
经过手掌按摩后，以每十秒钟眨2—4次的频率眨眼几十次。
step4:呼吸
经常注意自主呼吸，如果发现因专注于某事物抑制呼吸时，注意恢复正常呼吸。
step5:眼睛移位运动
目标从清楚移动到不清楚，来回移动进行眼球移位运动。
step6:视觉记忆恢复
主要通过心理暗示的方法使视力得到一个目标。从而提高视力和恢复良好的视觉系统。
编辑： 金作超 吉网新闻热线：0431-82902222
