睡眠不好就容易阴虚火旺，阴虚火旺又容易加重失眠，这两者可能互为因果，彼此加重症状，平时可以煲一些养阴润燥的汤水，我们推荐一款三才乌鸡汤（天冬、麦冬、熟地、大枣），女士更年期时常煲，效果相当棒。也可以尝试一下牛奶安神汤（牛奶、百合、鸡肉）、灵芝红枣炖鹌鹑（灵芝。 [详细]

但对于不吃蛋类、奶制品的纯素食者来说，虽然发酵食品和菌藻类食品中含有维生素B12，但其吸收利用率不及动物性食品，因此建议纯素食者在膳食中增加发酵豆制品，如纳豆、腐乳、豆豉等，还应配合营养补充剂及营养强化食品。发酵豆制品也是锌的良好来源，因为经发酵后，植酸被分解，减少了对锌吸收的阻碍，因此素食者特别是... [详细]

日常饮食要记住这8个要点楼慧玲表示，根据临床膳食营养知识，采纳权威机构发布的防治新冠肺炎专家建议，以及结合老年人的自身特点和实际需求，建议老人的日常膳食应满足以下几点要求： 1.能量要充足在保证充足能量供应的情况下，老年人尤其要注意每天进食高蛋白类食物。在新冠肺炎疫情居家情况下，运动受到一定限制，但... [详细]

吃东西时只用一侧牙齿进行咀嚼不仅影响食物消化，也会伤害到口腔健康和面容形态。近期，韩国延世大学的一项新研究表明，咀嚼方式还能影响人的听觉功能，单侧咀嚼或可造成听力损害。在随后开展的听力损失关联性调查中发现，高单侧咀嚼倾向组的人，听力损失情况比低单侧咀嚼倾向组严重，听觉测试得分明显较低。 [详细]

广州日报讯（全媒体记者张青梅通讯员梁译尹）大家宅家多日，缺乏运动，不觉间心宽体胖。惊蛰节气已至，雨水将增多，痰湿体质人群特别是肥胖者感觉春困来袭，出现精神困倦、头脑昏沉、喉咙老是有痰、面色青白、手脚冰凉等症状。广州市中医医院杂病门诊高三德副主任中医师介绍，痰湿体质是一种常见的体质类型，其发生多以... [详细]

Q：阴虚火旺，睡眠又差喝什么汤睡眠不好就容易阴虚火旺，阴虚火旺又容易加重失眠，这两者可能互为因果，彼此加重症状，平时可以煲一些养阴润燥的汤水，我们推荐一款三才乌鸡汤（天冬、麦冬、熟地、大枣），女士更年期时常煲，效果相当棒。也可以尝试一下牛奶安神汤（牛奶、百合、鸡肉）、灵芝红枣炖鹌鹑（灵芝。 [详细]

广州中医药大学第一附属医院内科蓝森麟教授向你推荐一款茶，有补气、升阳、和血的功效，通俗地说就是可以提高身体的抗病能力！食材：西洋参片10克，三七片5克、赤灵芝片15克（米炒，可减轻苦涩味），黄芪15克，红枣3枚（去核）。若用砂锅煎煮，则加入清水1500毫升，煎煮30分钟，倒出药汁后，即刻加入开水750毫升，煎出50... [详细]

推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：健脾化湿、补中益气推荐理由：适用于普通人群春季的日常保健材料：党参20g、白扁豆30g、胡萝卜200克、鸽子1只、瘦肉100克（3~4人量）烹调方法：先将鸽子宰杀，去毛杂爪、内脏，切大块后用滚水焯一下，去掉血水备用。党参、白扁豆稍洗净浸泡，胡萝卜去皮切块状，瘦肉洗净切大块，... [详细]